कमज़ोर इम्युनिटी को मजबूत बनाने के 4 आसान और असरदार उपाय
.png)
1. संतुलित और पोषक आहार लें 🥦🍎विटामिन C (नींबू, आंवला, संतरा), विटामिन D (धूप, मशरूम, दूध), जिंक (कद्दू के बीज, चना, दाल) और प्रोटीन (दूध, दालें, अंडा, मछली) इम्युनिटी के लिए जरूरी हैं।प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ (दही, छाछ, कांजी) आंतों की सेहत... Read More
टॉयलेट में फोन चलाने की आदत बढ़ा सकती है बवासीर का खतरा
.png)
विशेषज्ञों के अनुसार, टॉयलेट में मोबाइल का इस्तेमाल करने से हेमोरॉयड्स (बवासीर/पाइल्स) होने का खतरा करीब 45% तक बढ़ सकता है। कई लोग टॉयलेट जाते ही रील्स देखने, चैट करने, गेम खेलने या ईमेल चेक करने लगते हैं और इस वजह से जरूरत से ज्यादा देर तक वह... Read More
एड़ियों-टखनों में दर्द और सूजन को न करें नज़रअंदाज़
.png)
क्या आपको अक्सर एड़ियों या टखनों में दर्द और सूजन की समस्या रहती है? इसे हल्के में लेना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। कई बार ये परेशानी सिर्फ थकान या मौसम का असर नहीं होती, बल्कि दिल, किडनी या लिवर जैसी गंभीर बीमारियों का संकेत भी हो सकती... Read More
जरूरत से ज्यादा नींद और आलस: ये हो सकते हैं गंभीर बीमारियों के संकेत
.png)
एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए 7-8 घंटे की नींद पर्याप्त मानी जाती है। लेकिन अगर आप पर्याप्त नींद लेने के बाद भी थकान, सुस्ती और आलस महसूस करते हैं, तो इसे हल्के में न लें। यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का शुरुआती संकेत हो सकता है।ऐसी स्थिति को मेडि... Read More
भोजन के बाद क्यों खाई जाती है सौंफ और मिश्री?
.png)
भारतीय भोजन संस्कृति में भोजन के बाद सौंफ और मिश्री खाने की परंपरा बहुत पुरानी है। यह सिर्फ स्वाद बढ़ाने या मुँह की ताजगी के लिए ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिहाज से भी बेहद फायदेमंद मानी जाती है। आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान, दोनों ही सौंफ और मि... Read More
पेट की रोज़मर्रा की समस्याएं होंगी छूमंतर! आंतों के डॉक्टर ने बताए 7 कारगर नुस्खे
.png)
पाचन तंत्र सिर्फ हमारे खाने को पचाने का काम नहीं करता, बल्कि यह इम्युनिटी, मानसिक स्वास्थ्य और दिल की सेहत से भी गहराई से जुड़ा है। अगर पेट बार-बार खराब रहता है, तो शरीर को जरूरी पोषण नहीं मिल पाता, जिससे थकान, कमजोरी और बार-बार बीमार पड़ने जैस... Read More