मोटापा और कैंसर का खतरनाक रिश्ता: जानिए विशेषज्ञों की राय और बचाव के उपाय

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मोटापा आम समस्या बन चुका है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बढ़ता वजन सिर्फ दिखने की समस्या नहीं है? इससे आपकी सेहत को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है — यहां तक कि कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है।

मोटापा और कैंसर: क्या है कनेक्शन?

इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर (IARC) की एक रिपोर्ट के मुताबिक, मोटापा 13 प्रकार के कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकता है। इनमें ब्रेस्ट, लिवर, कोलन, किडनी, पैंक्रियाज, ओवरी, थायरॉयड और पेट का कैंसर प्रमुख हैं। यह खतरा पुरुषों और महिलाओं दोनों में देखा गया है।

विशेषज्ञों की राय

एमडी एंडरसन कैंसर सेंटर की प्रोफेसर करेन बेसन-एंग्क्विस्ट बताती हैं कि मोटापा खासतौर पर शरीर में जमा विसरल फैट (पेट की गहरी चर्बी) के कारण कैंसर के जोखिम को बढ़ा देता है। यह फैट शरीर के हार्मोन जैसे इंसुलिन और एस्ट्रोजन के स्तर और काम करने के तरीके को प्रभावित करता है। इससे शरीर में सूजन (इन्फ्लेमेशन) बढ़ती है और कोशिकाओं का विभाजन अनियंत्रित हो सकता है — जो कैंसर की शुरुआत की एक बड़ी वजह बन सकता है।

कैसे करें बचाव?

विशेषज्ञों के अनुसार, अगर समय रहते वजन को नियंत्रित कर लिया जाए तो कैंसर सहित कई बीमारियों से बचाव संभव है। इसके लिए:

संतुलित आहार लें जिसमें फाइबर, फल, सब्जियां और कम फैट वाले खाद्य पदार्थ शामिल हों।

नियमित व्यायाम करें — सप्ताह में कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता की शारीरिक गतिविधि करें।

शुगर और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाए रखें।

धूम्रपान और शराब से परहेज करें।

अपने BMI (बॉडी मास इंडेक्स) पर नजर रखें और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह लें।