कमर दर्द की असली वजह: दिनचर्या की ये 4 आदतें बन रही हैं खतरा, आज ही करें सुधार

कमर दर्द अब केवल बुजुर्गों की नहीं, युवाओं की भी आम समस्या बनती जा रही है। भागदौड़ भरी जीवनशैली और दिनचर्या में अपनाई गई कुछ गलत आदतें इसकी बड़ी वजह हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, लंबे समय तक गलत तरीके से बैठना, शारीरिक गतिविधियों की कमी, भारी सामान उठाने का गलत तरीका और खराब गद्दे पर सोना – ये चार प्रमुख कारण कमर दर्द को बढ़ावा देते हैं।

यदि इन आदतों को समय रहते सुधारा जाए तो इस तकलीफ से बचा जा सकता है। सही बैठने की मुद्रा अपनाएं, नियमित योग व व्यायाम करें, सावधानी से वजन उठाएं और नींद के लिए उचित गद्दे का चुनाव करें। कमर दर्द से राहत पाने के लिए जीवनशैली में छोटे लेकिन जरूरी बदलाव बेहद जरूरी हैं।