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🧘♀️ चेहरे से लेकर पूरे शरीर तक: ये योगासन बनाए महिलाओं को भीतर और बाहर से सुंदर
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर खास तौर पर महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए कुछ ऐसे योगासनों की पहचान की गई है, जो न केवल त्वचा में निखार लाते हैं, बल्कि मानसिक शांति, हार्मोन संतुलन, वजन नियंत्रण और पाचन सुधार जैसे कई अद्भुत लाभ भी देते हैं।
चाहे आप गृहिणी हों या कामकाजी महिला, सिर्फ 20-30 मिनट रोजाना इन योगासनों का अभ्यास करके आप अपने जीवन में बड़ा बदलाव महसूस कर सकती हैं।
मुख्य योगासन जो देंगे 10-10 फायदे:
🧘♀️ भुजंगासन – पीठ दर्द, अस्थमा और चेहरे की चमक के लिए
🧘♀️ पवनमुक्तासन – पाचन तंत्र, गैस, कब्ज और त्वचा के लिए वरदान
🧘♀️ नौकासन – पेट की चर्बी, एकाग्रता और लचीलापन बढ़ाने में असरदार
🧘♀️ त्रिकोणासन – संतुलन, साइटिका राहत और मांसपेशियों की मजबूती के लिए बेहतरीन
📌 नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों की सलाह पर आधारित है। आसनों की सही विधि के लिए किसी अनुभवी योगगुरु से मार्गदर्शन लें और गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर से सलाह जरूर करें।