गर्मी में बढ़ रहा है फूड पॉइजनिंग का खतरा? जानें इससे राहत के असरदार घरेलू उपाय |

गर्मी का मौसम सिर्फ लू और थकान ही नहीं लाता, बल्कि फूड पॉइजनिंग जैसी गंभीर समस्या का खतरा भी बढ़ा देता है। यह सिर्फ एक मामूली पेट दर्द नहीं, बल्कि उल्टी, दस्त और बुखार जैसी दिक्कतों के साथ आपकी सेहत को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। आइए जानें कुछ आसान और असरदार घरेलू उपाय, जो फूड पॉइजनिंग से राहत दिला सकते हैं।

🔹 क्यों होता है फूड पॉइजनिंग का खतरा?

गर्मी और नमी के चलते बैक्टीरिया तेजी से पनपते हैं। खुले में रखा खाना, गंदा पानी या अधपका भोजन इसके मुख्य कारण होते हैं। इसके लक्षणों में पेट दर्द, दस्त, उल्टी, बुखार और कमजोरी शामिल हैं।

✅ घरेलू उपाय जो दे सकते हैं राहत

1. 🍎 सेब का सिरका

सेब का सिरका एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है। यह पेट के हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है। एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर धीरे-धीरे पिएं।

2. 🥣 प्रोबायोटिक्स

फूड पॉइजनिंग आंतों के अच्छे बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचाती है। दही और छाछ जैसे प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स का सेवन आंत को फिर से स्वस्थ बनाता है।

3. 🌿 सौंफ का पानी

सौंफ के पानी में एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो पेट की ऐंठन और गैस से राहत दिलाते हैं। यह डाइजेशन बेहतर करता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है।

4. 💧 गुनगुना पानी

फूड पॉइजनिंग में शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है। थोड़ा-थोड़ा गुनगुना पानी पीते रहें। इसमें थोड़ा नमक और चीनी मिलाकर ओआरएस जैसा घोल बनाएं, जो इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को दूर करता है।

⚠️ कब डॉक्टर से मिलना ज़रूरी है?

अगर लक्षण ज्यादा गंभीर हो जाएं — जैसे लगातार उल्टी, तेज बुखार या बहुत अधिक कमजोरी — तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।