🩺 बिना सोचे समझे सप्लीमेंट्स का सेवन? हो सकता है दिल को बड़ा खतरा!

📈 सप्लीमेंट्स की बढ़ती डिमांड
आजकल लोग सेहत सुधारने के लिए तेजी से सप्लीमेंट्स ले रहे हैं। लेकिन बिना डॉक्टरी सलाह के इनका सेवन फायदों से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।

🥄 क्या हैं सप्लीमेंट्स?
सप्लीमेंट्स यानी विटामिन्स और मिनरल्स की गोलियां या पाउडर, जो शरीर की पोषण जरूरतों को पूरा करने के लिए ली जाती हैं।

⚠️ खतरे की घंटी: बिना जांच लिए सेवन
बिना जांच या डॉक्टरी सलाह के अगर सप्लीमेंट्स लेते हैं, तो यह शरीर में विषाक्तता (toxicity) पैदा कर सकते हैं।

💊 विटामिन-डी: ज़रूरत से ज्यादा तो ज़हर!

✅ फायदाः हड्डियों, इम्यून सिस्टम और मानसिक स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी

❌ खतरा: यदि रोज़ाना 10,000 IU से अधिक लिया गया तो शरीर में कैल्शियम की अधिकता हो सकती है

❤️ हृदय पर असर: धमनियां सख्त हो सकती हैं, जिससे हार्ट को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है

🧪 शोध क्या कहते हैं?
कई अध्ययन बताते हैं कि ज्यादा मात्रा में सप्लीमेंट्स का सेवन, खासकर फैट-सॉल्युबल विटामिन्स (जैसे A, D, E, K), दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा सकते हैं।

👨‍⚕️ क्या करें?

📋 पहले ब्लड टेस्ट कराएं

🩺 डॉक्टर से सलाह लें

🥗 पोषण का बेहतर स्रोत है – संतुलित और प्राकृतिक आहार

✅ याद रखें:
"सप्लीमेंट तभी लें जब ज़रूरत हो, नहीं तो सेहत का नुकसान हो सकता है।"