थैलेसीमिया के लक्षणों को कम करें इन खास योग अभ्यासों से

थैलेसीमिया के मरीजों के लिए योग: बेहतर जीवनशैली की दिशा में एक प्रभावी कदम
Swami News | हेल्थ डेस्क

थैलेसीमिया के मरीजों के लिए योग बेहद प्रभावी है। इसके अभ्यास से खून संबंधी लक्षणों को कम किया जा सकता है और जीवनशैली को बेहतर बनाया जा सकता है।

थैलेसीमिया एक आनुवांशिक रक्त विकार है, जिसमें शरीर में हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण सामान्य रूप से नहीं हो पाता। इस वजह से शरीर में खून की कमी (एनीमिया) होती है और समय-समय पर रक्त चढ़ाने की आवश्यकता पड़ती है।

हालांकि, नियमित दवाओं और उपचार के साथ-साथ योग अपनाकर थैलेसीमिया के मरीज अपने जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बना सकते हैं और रोग के लक्षणों को कम कर सकते हैं।

🧘‍♀️ कपालभाति प्राणायाम

कपालभाति प्राणायाम के नियमित अभ्यास से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनता है। यह शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाता है जिससे कोशिकाएं स्वस्थ रहती हैं। मानसिक तनाव कम होता है और शरीर में ऊर्जा का स्तर बना रहता है।

🧘‍♂️ वज्रासन

इस आसन के नियमित अभ्यास से पाचन क्रिया मजबूत होती है। यह शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बेहतर बनाता है, जिससे एनीमिया के लक्षण कम होते हैं।

🐍 भुजंगासन

भुजंगासन रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है और फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है। साथ ही खून का संचार बेहतर करता है। पाचन अच्छा होने से रक्त निर्माण में सहायता मिलती है।

योग का नियमित अभ्यास शरीर को ऊर्जावान बनाए रखता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और खून से संबंधित लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करता है। दवाओं और डॉक्टर की सलाह के साथ-साथ अगर योग को दिनचर्या में शामिल किया जाए, तो थैलेसीमिया मरीज भी स्वस्थ और सक्रिय जीवन जी सकते हैं।

यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के लिए किसी योग्य योग प्रशिक्षक से मार्गदर्शन अवश्य लें।

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