गलत आदतों से बढ़ रहा है यूटीआई का खतरा—जानें बचाव के आसान उपाय

यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (यूटीआई) एक आम लेकिन गंभीर समस्या है, जो महिलाओं में पुरुषों की तुलना में कई गुना अधिक पाई जाती है। चिकित्सकों के अनुसार, अपनी रोजमर्रा की कुछ गलत आदतें इस संक्रमण के जोखिम को काफी बढ़ा देती हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि यूटीआई का सबसे बड़ा कारण है—पेशाब को लंबे समय तक रोककर रखना और कम पानी पीना। पर्याप्त तरल पदार्थ न लेने से मूत्रमार्ग में मौजूद बैक्टीरिया बाहर नहीं निकल पाते और संक्रमण बढ़ने लगता है।

महिलाओं में यूटीआई के प्रमुख कारण

शौच के बाद सफाई की गलत दिशा (पीछे से आगे की ओर सफाई करना)

टाइट या सिंथेटिक अंडरगारमेंट्स का उपयोग, जिससे नमी बढ़ती है

सार्वजनिक शौचालयों और दूषित स्विमिंग पूल का उपयोग

निजी स्वच्छता की अनदेखी

सावधानियां और बचाव के सरल उपाय

दिनभर में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं

पेशाब को देर तक रोककर न रखें

आगे से पीछे की ओर ही सफाई करें

ढीले-ढाले और सूती अंडरगारमेंट्स पहनें

यौन संबंध के बाद पेशाब अवश्य करें

क्रैनबेरी जूस का सेवन लाभकारी हो सकता है

डॉक्टरों के अनुसार, इन सरल आदतों को अपनाकर यूटीआई के जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है। समय पर लक्षणों की पहचान और उचित देखभाल से संक्रमण गंभीर रूप लेने से भी रोका जा सकता है।

यह प्रेस नोट मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा साझा किए गए तथ्यों पर आधारित है।