ब्लोटिंग, सिर दर्द, बढ़ते वजन का पर्मानेंट इलाज है ये योगासन, रोज खाली पेट बस 45 सेकेंड है करना

पवनमुक्तासन को अंग्रेजी में विंड रिलीजिंग (Wind releasing pose) पोज और गैस रिलीजिंग (Gas releasing pose) पोज के नाम से जाना जाता है. जिन लोगों को पाचन संबंधी (Upset digestive system) परेशानी होती है उनके लिए यह आसन रामबाण साबित हो सकता है.आपने कई योग आसनों के बारे में सुना होगा, उन्हीं में से एक है पवनमुक्तासन जो पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाता है. यह एक ऐसा आसान है जो शरीर से हानिकारक गैस को बाहर निकालने में मदद करता है. पवनमुक्तासन को अंग्रेजी में विंड रिलीजिंग (Wind releasing pose) पोज और गैस रिलीजिंग (Gas releasing pose) पोज के नाम से जाना जाता है. जिन लोगों को पाचन संबंधी (Upset digestive system) परेशानी होती है उनके लिए यह आसन रामबाण साबित हो सकता है. इसके अलावा पवनमुक्तासन के अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं, जैसे आंतों से जुड़ी समस्याओं को ठीक करना, पीठ दर्द से राहत, चर्बी कम करना और मानसिक लाभ प्रदान करना. बहुत से लोग पवनमुक्तासन के बारे में ज्यादा नहीं जानते होंगे आइए आज के आर्टिकल में पवनमुक्तासन के फायदे और विधि के बारे में बताते हैं. पवनमुक्तासन संस्कृत के शब्द 'पवन' से बना है जिसका अर्थ है हवा, 'मुक्त' का अर्थ है राहत, और 'आसन' का अर्थ है योग मुद्रा. पवनमुक्तासन को अंग्रेजी में गैस रिलीज (gas release yogaasan) आसन कहा जाता है.पवनमुक्तासन कैसे करें | How to do Pawanmuktasana

- पवनमुक्तासन करने के लिए किसी शांत जगह पर योगा मैट बिछा लें.
-अब अपनी योगा मैट पर सीधा लेट जाएं.
-सांस लें और अपने पैरों को 90 डिग्री तक उठाएं.
-सांस छोड़ें, अपने पैरों को मोड़ें और अपने घुटनों को अपनी छाती तक लाने की कोशिश करें.
-अपने घुटनों को अपनी उंगलियों से पकड़ें.
-अपना सिर उठाएं और अपने माथे को अपने घुटनों से टच करें.
- इस मुद्रा में रहते हुए सामान्य सांसें ले.
- अब आप सबसे पहले अपने सिर को नीचे लाएं और फिर पैरों को.
- इस योगासन को 2 से 3 बार करें.