कद्दू के बीज: छोटे पैकेट में बड़ा पोषण

कद्दू के बीज भले ही आकार में छोटे होते हैं, लेकिन ये पोषण से भरपूर एक सुपरफूड माने जाते हैं। स्वादिष्ट होने के साथ-साथ ये बीज सेहत के लिए भी बेहद लाभकारी होते हैं। इनमें ऐसे कई जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स मौजूद होते हैं जो शरीर को मजबूत और बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।

अगर आप रोजाना सिर्फ एक चम्मच कद्दू के बीज का सेवन करते हैं, तो यह आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने, दिल की सेहत सुधारने और कई गंभीर बीमारियों से बचाने में कारगर साबित हो सकता है। तो चलिए जानते हैं कद्दू के बीज खाने के फायदों के बारे में।

पोषण से भरपूर बीज
कद्दू के बीज में प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, फाइबर, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन, कॉपर और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये सभी तत्व शरीर के कई जरूरी कार्यों में सहायक होते हैं और आपको फिट और ऊर्जावान बनाए रखते हैं।