पेट की चर्बी: सिर्फ लुक ही नहीं, सेहत को भी बर्बाद कर सकती है

हममें से कई लोग पेट निकलने को सिर्फ एक फैशन या लुक से जुड़ी समस्या मानते हैं, लेकिन हाल ही में हुए शोध बताते हैं कि यह हमारे पूरे स्वास्थ्य पर गहरा असर डाल सकता है। बढ़ी हुई तोंद सिर्फ कपड़ों से बाहर झांकने वाली फैशन गड़बड़ी नहीं, बल्कि एक गंभीर स्वास्थ्य चेतावनी है।

पेट की चर्बी से क्या-क्या हो सकता है?

1. देखने, सुनने और स्वाद लेने की क्षमता पर असर:
नए अध्ययनों के अनुसार, पेट पर जमा चर्बी (विशेष रूप से विसरल फैट) हमारे इंद्रियों की क्षमता को भी प्रभावित कर सकती है। ज्यादा चर्बी होने पर व्यक्ति की देखने और सुनने की शक्ति कमजोर हो सकती है। स्वाद और गंध पहचानने में भी दिक्कत आती है।

2. मानसिक स्वास्थ्य पर असर:
चीन के जियांग्या स्कूल ऑफ मेडिसिन के एक शोध में पाया गया कि जिन लोगों का बॉडी राउंडनेस इंडेक्स अधिक था, उनमें डिप्रेशन का खतरा लगभग 40% ज्यादा पाया गया। इसकी वजह यह हो सकती है कि चर्बी से निकलने वाले रसायन सेरोटोनिन को कम कर देते हैं, जो मूड को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है।

3. मस्तिष्क की कार्यक्षमता में गिरावट:
वाशिंगटन यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में 10,000 लोगों के ब्रेन स्कैन का विश्लेषण किया गया। पाया गया कि जिनके पेट पर ज्यादा चर्बी थी, उनके मस्तिष्क का वह हिस्सा छोटा पाया गया जो याददाश्त, निर्णय लेने और एकाग्रता से जुड़ा होता है। चर्बी से निकलने वाले सूजन पैदा करने वाले तत्व (साइटोकाइन्स) मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

4. स्वाद और गंध की क्षमता कमजोर होना:
अध्ययन में पाया गया कि अधिक पेट वाली महिलाओं को सामान्य गंध और स्वाद पहचानने में कठिनाई होती है। यानी ज्यादा चर्बी खाने का मज़ा भी छीन सकती है।

5. सुनने की शक्ति भी खतरे में:
कई शोधों में यह बात सामने आई है कि जिन लोगों की कमर पर ज्यादा चर्बी होती है, उनमें उम्र बढ़ने के साथ सुनने की क्षमता कमजोर होने की संभावना अधिक रहती है।

क्या करें?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो पेट की चर्बी सिर्फ डायबिटीज या हार्ट डिज़ीज़ जैसी बीमारियों का ही कारण नहीं है, बल्कि यह एक बहुआयामी खतरा है। यदि आपका भी पेट निकला हुआ है, तो इसे हल्के में न लें।

समय रहते जीवनशैली में बदलाव करें:

संतुलित और पौष्टिक आहार लें

नियमित व्यायाम करें

तनाव कम करें

नींद पूरी लें